Quel tapis de Yoga choisir ? Conseils de Professeurs

Quel tapis de Yoga choisir ? Conseils de Professeurs

07/07/2020 — Sur le tapis

Le Yoga est de ces disciplines accessibles à tous : qu'importe son niveau, sa condition physique. Qu'importe le lieu, ou le moment, aucun équipement particulier n'est nécessaire, il n'y a qu'à dérouler le tapis. 

Ah oui, le tapis de Yoga ! Ce point qui paraît anecdotique et qui est pourtant si important. 

Pratiquer sur un tapis de Yoga non adapté, c'est comme courir mal chaussé : on ne profite pas du moment de la même manière, et on augmente les risques de blessure. Tout Yogi en herbe passe par là : les mains qui dérapent en chien tête en bas, le tapis qui glisse, les genoux qui douillent. 

Arrive alors LA question que tous se posent : quel tapis de Yoga choisir ? 

Chercher son tapis de Yoga, c'est excitant et frustrant à la fois : on se perd vite dans la jungle du choix, et les critères techniques : épaisseur, matière, poids etc. Un casse-tête qui nous ferait presque oublier que le Yoga est fait pour lâcher-prise ! 

Nous allons tenter de vous simplifier la vie. En tant que Professeurs, nous nous sommes souvent posés cette question, pour nous ou nos élèves. Et nous avons compris que la question n'est pas tant "quel est LE meilleur tapis de Yoga", mais plutôt : "quel est le tapis de Yoga fait pour VOUS" ? Pour votre niveau, votre pratique et vos objectifs. 

Nous nous efforçerons alors de répondre aux questions qui nous sont le plus souvent posées.  Pour profiter de tous les conseils de nos professeurs de Yoga, inscrivez-vous à notre newsletter.

Quel tapis de Yoga pour débuter ? 

Vous commencez votre pratique du Yoga, et avez besoin d'un tapis vous permettant de pratiquer en toute securité et progresser sereinement. On pense alors stabilité, confort et bon rapport qualité-prix.

L'adhérence et l'amorti sont les premiers points d'attention : les mains moites ont tendance à glisser sur le mat, des (petites) chutes sont vite arrivées. On préfèrera alors des surfaces adhérentes, à même d'absorber la transpiration. Le fameux "grip" tant recherché par les Yogis, qui vous permet de garder votre stabilité en chien tête en bas. 

Parce que vous débutez et qu'il est important de protéger vos genoux, vos cervicales et vos articulations, nous vous recommandons une épaisseur moyenne de 5mm. Celle-ci est légérement rembourée, parfaite pour des pratiques plutôt douces telles que le Yoga Hatha, tout en restant assez permissive pour vos pratiques plus dynamiques telles que le Yoga Vinyasa

Enfin, les marques d'alignement parfois imprimées sur le tapis peuvent être précieuses, vous aidant à bien positionner vos mains et vos pieds. 

Nous recommandons à nos élèves débutants le tapis Grip+ 5mm de Decathlon. Son rapport qualité-prix est quasi imbattable : pour 50€ vous avez un tapis anti-dérapant et confortable, tout en restant évolutif. Il pèse 2,3kg, ce qui vous permet de l'emporter facilement avec vous dans vos pratiques en studio ou en extérieur. Petit bémol : le choix de couleurs est très limité.

Un peu plus cher, et tout aussi performant : nous aimons beaucoup de tapis de Yoga Jade Harmony, de 5mm d'épaisseur. Son adhérence est excellente, et ce tapis est fabriqué de manière durable à partit de caoutchouc naturel. On aime aussi la façons dont il se patine avec le temps. Pour chaque tapis acheté, un arbre est planté. de quoi commencer une jolie histoire avec votre tapis !

  

Quel tapis de Yoga pour du Yoga dynamique : Vinyasa, Ashtanga ? 

Vous aimez les pratiques toniques, alternant équilibres, transitions et inversions. Vous transpirez et changez rapidement d'appuis. C'est dans ces moments là que votre tapis devient votre précieux allié: il ne doit pas vous laisser glisser ! Cherchez une adhérence forte, et une épaisseur de 5mm maximum. 

Et nous devons vous avouer : un bon tapis pour de telles exigences, c'est un investissement ! Il est compliqué d'en trouver de très bons à moins de 70€.

Le tapis de Liforme fait l'unanimité chez les Yogis avertis. L'adhérence est parfaite, le grip est parfois même trop intense pour les transitions de jump through & jump back très fréquentes en Yoga Ashtanga. Son épaisseur de 4,2mm est idéale pour alterner entre équilibres et inversions, tout en restant confortable pour les postures au sol. ll est plutôt léger (2,5kg), ce qui permet de l'emporter un peu partout.

Bémol de taille : son prix, aux alentours de 135€. Un investissement que les Yogis impliqués ne regretteront pas, ce tapis vous suivra de longues années !

Moins cher et tout aussi performant, l'incontournable tapis Lululemon, réversible et disponible en 2 épaisseurs(3mm et 5mm). Un classique éprouvé par les Professeurs, qui traverse les années sans jamais s'abimer. Il faut toutefois reconnaître qu'il se vieillit pas très joliment (ce qui est aussi le cas de Liforme) : les traces de pied et de main s'ancrent assez visiblement. Mais finalement, c'est ce qui leur donne leur charme ! 

Quel tapis pour de Yoga pour des pratiques douces : Hatha, Yin ? 

Puisqu'on peut se le permettre, jouons la carte du confort ! Les pratiques plus "lentes" telles que le Yoga Hatha ou le Yoga Yin et Restauratif permettent des épaisseurs plus importantes et des matériaux plus doux que les pratiques dynamiques. 

Notre préférence va pour le tapis de Yoga Baya, de la gamme Soft & Conscious. Avec son épaisseur de 5,5mm et son revêtement "matelassé", vos genoux et cervicales se placent sans douleur, vos Savasanas se font tout doux. C'est l'équilibre parfait entre confort, adhérence et esthétisme : Baya est reconnu pour ses jolis designs inspirés. Il est même envisageable de l'utiliser pour les pratiques de Pilates. 

Nous aimons également le tapis Excellence 6mm de Chin Mudra, qui offre également une bonne adhérence. Ce qui le rend plutôt polyvalent.  

Quel tapis de Yoga de voyage, que l'on peut emporter partout ?

Le Yoga, c'est la liberté ! Liberté de pratiquer où l'on veut, quand on veut. Au studio, en vacances, à la plage, en pleine nature.

Comme vous, nous aimons emporter notre tapis partout. Le poids devient alors un critère essentiel, pour éviter de se casser le dos et se blesser l'épaule (le comble).

Ainsi que la place que prendra le tapis, dans votre valise déjà pleine à craquer. Pas de doute, tout Yogi a bien besoin d'un tapis de Yoga de voyage. 

Nous aimons le super tapis de Yoga de voyage pliable de Yogamatata, en liège et caoutchouc naturel. Avec ses 1,5mm d'épaisseur et ses 1,2kg il est parfait pour voyager. Une fois plié, il entre sans problème dans un sac à dos. L'allié des backpackers, et l'un des plus jolis du marché (à notre humble avis) ! Antidérapant, il convient à tout type de pratique, ce qui pourrait justifier son prix plutôt élevé (89,00€). 

Autre coup de coeur, le tapis Carry Onwards de Lululemon. On ne peut faire plus compact et facile à transporter, à prix très raisonnable.

Les tapis de Yoga éco-responsables 

Le Yoga est un mode de vie basé sur la bienveillance et le respect. Respect de son corps et de son environnement. Les Yogis ont donc tout naturellement tendance à chercher des tapis de Yoga éco-responsables et non-toxiques. 

Pas simple cependant de trouver le parfait équilibre entre technique et éthique ! Investir dans un tapis de Yoga green que l'on jetterait au bout de quelques mois parce qu'il manque en adhérence ou parce qu'il s'abîme n'aiderait pas.

Les tapis de Yoga sans PVC 

Le matériau qui fait débat : le PVC (polychlorure de vinyle), cette gomme qui permet une bonne adhérence et un poids léger du tapis. Fabriqué à base de dérivés de chlore, le PVC relâche des composés chimiques dans la nature tout au long de sa fabrication.  

La gamme Eko Lite de Manduka est composée sans PVC, sans toxiques, composé de gomme d'hévéa biodégradable et incroyablement adhérent. Jade Yoga va même plus loin, en promettant planter un arbre pour chaque tapis vendu.  

Si vous jetiez tout de même votre dévolu sur un tapis en PVC, privilégiez les tapis certifiés Oeko-tex, garantissant recyclabilité et sans toxiques. C'est le cas de la gamme Soft & Conscious de Baya

Les tapis de Yoga sans TPE

Le TPE (elastomère thermoplastique) est un plastique élastique très utilisé dans la confection des tapis de Yoga, pour lui donner élasticité et robustesse. Il existe plusieurs types de TPE, globalement plus simples à recycler que le PVC, dont certains sont biosourcés. Il demeure que le TPE est issu de l'industrie pétrochimique. Bien qu'il soit préférable au PVC, certains préfèrent l'éviter. 

Bonne nouvelle, il existe aujourd'hui de très bons tapis de Yoga sans PVC, sans TPE de très bonne qualité. Optez pour des tapis qui privilégient les matières naturelles : gomme naturelle, caoutchouc ou liège, en faisant attention à ce qu'ils soient issus de l'agriculture biologique et (ou) issus du recyclage pour éviter l'abattage d'arbres. 

Yogamatata propose des tapis en caoutchouc et liège écologiques et antidérapants, sans PVC, sans TPE et décoré d'encres à base d'eau. C'est un petit budget, comptez 90€ minimum. Mais la qualité est excellente et les tapis sont vraiment beaux. 

Les tapis de Yoga sans latex

Les tapis de Yoga "conventionnels" irritent vos mains, vos sentez votre souffle court, vos yeux larmoyants ? Vous êtes peut-être allergique au latex. La recherche du bon tapis de Yoga devient alors un vrai casse-tête. Pas d'inquiètude, vous n'êtes pas seul(e). Si vous êtes allergique au latex, évitez les tapis en caoutchouc, même naturel. Préférez les tapis en coton bio, jute, liège ou en TPE.

YUJ propose de très jolis tapis sans latex, que nous préférons pour les pratiques douces. Son adhérence laisse un peu à désirer. La natte de Yoga en coton de Decathlon est également très agréable pour les pratiques lentes (Yin, Hatha, méditation) qui ne nécessitent pas un pouvoir anti dérapant, à un prix défiant toute concurrence (moins de 30€).

Pour les pratiques plus intenses (Vinyasa, Ashtanga, Power etc), le Manduka Prolite est ce qu'il vous faut ! 

 

Vous ne le savez peut-être pas encore, votre tapis deviendra vite votre allié bien-être, l'espace synonyme de déconnexion et self-care. Vous allez aimer le voir vieillir, faites vous plaisir dans ce petit investissement. 

Nous espérons que ces quelques recommandations sauront vous aider à vous y retrouver dans la jungle des tapis !

N'hésitez pas à nous poser vos questions. Nous vous souhaitons de belles pratiques.

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