Le Power Yoga : le sportif

Qu’est ce que le Power Yoga ?

Le Power Yoga est une pratique intense, déclinaison fun et moderne du Yoga Ashtanga. Très orientée vers les bénéfices physiques, cette discipline souvent pratiquée en musique ajoute aux postures spécifiques du Yoga des mouvements de fitness ou encore des exercices de Pilates.

Le Professeur oriente les séances autour de thèmes tels que l'équilibre, le dépassement de soi, le renforcement du centre du corps, etc.

Cette pratique, qui demande de l’endurance, repose sur une respiration spécifique empruntée au Yoga Ashtanga : le souffle victorieux, qui produit une chaleur interne intense permettant une purification du corps et une élimination des toxines.

Comment se déroule une séance de Power Yoga ?

Votre Professeur adaptera la séance selon sa personnalité, son thème et vos besoins.

En général, une heure de Power Yoga s’ouvre sur quelques minutes de calme et de recentrage pour créer une rupture avec l'agitation de la journée.

Les mouvements peuvent être initiés par des Salutations au Soleil, puis un enchainement tonique et en musique de postures debout et au sol, de gainage et d’exercices de renforcement musculaire.

La séance se clôture par un temps de relaxation profonde et de « Savasana ».

Allongé sur le sol, vous offrirez un temps de détente à chacun de vos muscles.

Vous ne savez pas quel Yoga est fait pour vous ?

Définissons-le ensemble

Les bienfaits du Power Yoga

Comme pour tous les types de Yoga, le Power Yoga a des bienfaits pour le corps et l’esprit.

Son orientation est toutefois particulièrement physique : il permet de tonifier, sculpter et allonger les muscles, d’éliminer les calories et contribue ainsi à la perte de poids.

Les pratiquants du Power Yoga reconnaissent également une meilleure énergie générale.

De par son intensité, le Power Yoga permet le lâcher-prise même aux hyperactifs.

Le Power Yoga est-il fait pour moi ?

Le Power Yoga s’adresse à tous, débutants, intermédiaires ou avancés, le Professeur l’adaptant aux besoins de chacun.

Une bonne condition physique est toutefois appréciable, nous vous recommandons d’éviter le Power Yoga en cas de grossesse, de maladie chronique, de douleurs dorsales ou articulaires.

Le Power Yoga est parfait pour les sportifs, et tous ceux qui cherchent une pratique active, fun, qui permet de se défouler, à travers le dépassement de soi.

Préparez-vous à transpirer !

Réserver un cours de Power Yoga

Si vous cherchez une pratique tout aussi dynamique mais plus traditionnelle, alors nous vous recommandons le Yoga Ashtanga.


Nos professeurs certifiés de Power Yoga sauront vous guider dans la pratique qui vous convient, à votre rythme et selon vos objectifs, que vous soyez débutant ou confirmé. Ils vont guideront à travers des cours individuels ou semi-individuels (4 personnes maximum) pour que vous puissiez partager ce moment d’intensité entre amis.

Les avantages
Yogily Yours

Sur mesure

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Du choix du professeur à l’enseignement.

Sans engagement

Flexible

Annulation jusqu’à 24h avant : cours crédité.

Paiement sécurisé

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En ligne, par carte bancaire.

Service client

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