Le Yoga Asthanga : l'intense

Qu'est-ce que le Yoga Ashtanga ?

Le Yoga Ashtanga est un Yoga traditionnel dynamique et exigeant, alliant endurance, force & souplesse, où chaque mouvement accompagne la respiration.

Il repose sur des séries de postures définies, qui s’enchaînent, préparent les mouvements à venir et deviennent de plus en plus difficiles à réaliser. Traditionnellement, tant qu’une posture n’est pas acquise, l’élève ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permet d’acquérir de la patience.

Cette pratique, qui demande de la concentration, repose sur une respiration spécifique : le souffle victorieux (respiration Ujjayi), qui produit une chaleur interne intense permettant une purification du corps et une élimination des toxines.

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Comment se déroule une séance d'Ashtanga

Le cours commence toujours par des salutations au soleil pour échauffer le corps, et se poursuit avec des postures debout pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force. Il se termine par des postures au sol pour gagner en souplesse, et un temps de relaxation.

Si les mouvements suivent toujours la même séquence, le ressenti peut-être très différent d’une séance à une autre, votre compréhension des postures s’approfondissant. Au fur et à mesure de votre progression, votre Professeur vous enseignera de nouvelles postures.

Après une séance, le corps semble plus fort, plus léger, la respiration plus profonde, et l’esprit plus calme.

Vous ne savez pas quel Yoga est fait pour vous ?

Définissons-le ensemble

Les bienfaits du Yoga Ashtanga

Le Yoga Ashtanga est une discipline aux nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental. Endurant, il permet une tonification musculaire complète et une élimination des toxines à travers la transpiration. Le pratiquant gagne rapidement en souplesse grâce aux nombreux étirements dynamiques, qui participent aussi au bon fonctionnement des articulations.

L’attention toute particulière portée au souffle résulte en une augmentation de la capacité respiratoire. Le niveau d’énergie générale, la capacité de concentration et la qualité du sommeil n’en sont qu’améliorés. Il permet un travail de patience, d’humilité et de conscience de soi, demandant d’attendre de maîtriser les postures avant de passer aux suivantes.

Le yoga Asthanga est-il fait pour moi ?

Le Yoga Ashtanga convient à tous ceux qui cherchent une pratique dynamique et rigoureuse, presque athlétique, qu’ils soient débutants, intermédiaires ou confirmés.

Si vous souhaitez de bonnes bases, une compréhension précise des postures, alors le Yoga Ashtanga est fait pour vous.

Prenant tout son intérêt lorsqu’il est pratiqué sur le long terme, le Yoga Ashtanga est particulièrement adapté aux motivés.

Nous conseillons le Yoga Ashtanga aux personnes qui recherchent une discipline complète, physique et spirituelle.

Préparez-vous à transpirer, renforcer votre corps et apaiser votre esprit !

Réserver un cours d’Ashtanga

Si vous cherchez une pratique tout aussi dynamique mais plus libre que l’Ashtanga, alors nous vous recommandons le Yoga Vinyasa.

Nos professeurs certifiés de Yoga Ashtanga sauront vous guider pour vous enseigner ces postures techniques, que vous soyez débutant ou confirmé. Ils vont guideront dans des cours individuels ou semi-individuels (4 personnes maximum) pour que vous puissiez partager ce moment d’intensité entre amis.