Le Yoga Iyengar / Alignement : le précis

Qu’est-ce que le Yoga Iyengar / Alignement ?

Le Yoga Iyengar est une pratique rigoureuse fondée sur l’alignement et l’équilibre du corps et de l’esprit. Cette discipline plutôt lente et statique prône la compréhension profonde de l’anatomie pour placer son corps dans la posture juste. Très axé sur le corps, le Yoga Iyengar est moins spirituel que certaines autres pratiques.

Il se pratique souvent avec des accessoires (briques, chaise, sangle, bolster) pour aider le pratiquant à mieux comprendre et tenir les alignements, dans le respect du corps. La progression de l’élève est continue, sans transgresser ses limites. La respiration y joue un rôle important et accompagne chaque posture et chaque étirement.

Le Yoga Iyengar, qui doit son nom à son créateur, est une méthode déposée, les Professeurs étant certifiés selon un même principe de formation et d’évaluation. Certains Professeurs ne disposant pas de cette certification enseignent le Yoga Alignement, fondé sur les mêmes principes.

Comment se passe une séance de Yoga Iyengar / Alignement ?

Chaque séance diffère, votre Professeur s’adaptant à vos besoins et objectifs et choisissant le rythme donné à son cours.

Vous commencerez par un temps de calme pour créer une rupture avec le stress de la journée, puis entrerez dans le travail des postures choisies par le Professeur, à l’aide d’accessoires.

Comme tout type de Yoga, la séance se termine sur un temps de relaxation au sol, pour laisser le temps à votre corps d’intégrer les enseignements, et en détendre chaque infirme partie.

Vous ne savez pas quel Yoga est fait pour vous ?

Définissons-le ensemble

Les bienfaits du Yoga Iyengar / Alignement

Le Yoga Iyengar, en cherchant l’alignement juste pour le corps aide à combattre les maux de dos et d’articulations, à corriger sa posture et à prévenir les blessures.

Il permet de renforcer les muscles, gagner en souplesse et relancer la circulation de l’énergie dans le respect du corps.

L’exploration de la géométrie des muscles et des articulations permet une compréhension unique du corps.

Le Yoga Iyengar / Alignement est-il fait pour moi ?

Le Yoga Iyengar s’adresse à tous ceux qui aiment la précision, quel que soit leur niveau. Les Yogis débutants commenceront sur des bases précises, les avancés approfondiront leur compréhension des postures, pour préciser leurs alignements.

Si vous souhaitez une certaine discipline et développer votre sens de l’introspection, alors le Yoga Iyengar est fait pour vous.

Nous vous recommandons de disposer d’accessoires pour bien le pratiquer : brique, chaise, sangle.

Réserver un cours de Yoga Iyengar

Si vous cherchez une pratique précise plus fluide que le Yoga Iyengar / Alignement, alors nous vous recommandons le Yoga Hatha.


Nos professeurs certifiés de Yoga Iyengar et Alignement sauront vous guider dans la séance qui vous correspond à vos besoins et vos objectifs, que vous soyez débutant ou confirmé. Ils vont guideront à travers des cours individuels ou semi-individuels (4 personnes maximum) pour que vous puissiez partager ce moment d’apprentissage entre amis.

Les avantages
Yogily Yours

Sur mesure

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Du choix du professeur à l’enseignement.

Sans engagement

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Annulation jusqu’à 24h avant : cours crédité.

Paiement sécurisé

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En ligne, par carte bancaire.

Service client

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